ΠΩΣ ΝΑ ΣΦΙΞΕΤΕ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΓΡΗΓΟΡΑ, ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ;Όλοι θέλουν να έχουν μια ωραία και σφιχτή κοιλιά, αλλά χωρίς προπόνηση, αυτό δεν μπορεί να συμβεί. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συντηρούν το σώμα τους λόγω έλλειψης χρόνου. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε τρεις εύκολες, σύντομες και πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις που θα σας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα σε αρνητικό χρόνο.
5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΣΦΙΧΤΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣΚάθε γυναίκα θέλει να είναι όμορφη, ελκυστική, εμφανίσιμη με σφιχτό και διαμορφωμένο σώμα. Οι περισσότερες γυναίκες ανέχονται τη σιλουέτα τους και περιορίζουν την επιλογή των ρούχων τους ακριβώς λόγω της έλλειψης σφιχτής κοιλιάς και σφιχτούς γλουτούς. Τα καλά νέα είναι ότι εάν εργάζεστε σκληρά και συνεχώς, τρώτε το σωστό φαγητό και πίνετε αρκετό νερό, οι σφιχτοί γλουτοί θα είναι ένα προφανές γεγονός.
ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ - ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΗ προθέρμανση είναι ένα σημαντικό μέρος της προπονητικής διαδικασίας, το οποίο οι περισσότεροι χάνουν, εκτελούν λανθασμένα ή ανεπαρκώς. Η προθέρμανση είναι απολύτως απαραίτητη για τους μύες και τις αρθρώσεις πριν την προπόνηση.