Υγεία

ΤΡΙΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

26.01.2016 Κατηγορίες: Υγεία Αξιολογήσεις: 2464

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν την κίνηση και τον αθλητισμό μόνο με την επίδραση στους μύες, αλλά όχι λιγότερο σημαντική είναι η επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στην ψυχική κατάσταση ενός ατόμου και στο νευρικό του σύστημα. Κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας, το μεγαλύτερο μέρος του οξυγόνου και των θρεπτικών συστατικών πηγαίνει στους μύες, αλλά ταυτόχρονα το σώμα διατηρεί την παροχή αίματος στον εγκέφαλο εντός των βέλτιστων ορίων. Έτσι, το νευρικό σύστημα μπορεί να λειτουργήσει με ακρίβεια και να εκτελέσει όλες τις λειτουργίες του που σχετίζονται με κινητική δραστηριότητα, νοητική δραστηριότητα, ορμονική έκκριση κ.λπ. Με αυτόν τον τρόπο ένα άτομο αισθάνεται όχι μόνο σωματικά και ψυχικά καλά.

Αυτά είναι τα αθλήματα που, σύμφωνα με τους ειδικούς, έχουν την πιο ευεργετική επίδραση στο μυαλό και θα μπορούσατε να εξασκηθείτε οποιαδήποτε εποχή του χρόνου:

Μπάσκετ
Το μπάσκετ είναι ένα από τα αθλήματα στα οποία, ανεξαρτήτως ηλικίας, μπορείς να βελτιώσεις τη συγκέντρωση, τον συντονισμό και τη γρήγορη αντίδραση, να σε μάθετε να δουλεύετε αποτελεσματικά ως ομάδα και ταυτόχρονα να κάψεις περίπου 750 θερμίδες σε μία μόνο ώρα.

Δείτε όλα τα προϊόν Μπάσκετ https://www.sportezo.com/athlimata/mpasket

Κολύμβηση
Η κολύμβηση είναι ένα από τα πιο χρήσιμα αθλήματα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Βελτιώνει σημαντικά τη σωματική, ψυχική κατάσταση και την αντοχή. Βοηθά στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Το κολύμπι έχει τονωτική, ηρεμιστική, τονωτική δράση και βοηθά στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους.

Δείτε όλα τα προϊόν Κολύμβησης https://www.sportezo.com/athlimata/kolumvhsh

Τένις
Το τένις συνδέεται με μια σειρά από οφέλη για την υγεία τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό. Αυτό το άθλημα είναι μια σύνθετη προπόνηση για τους μύες ολόκληρου του σώματος, της καρδιάς και του μυαλού, γεγονός που το καθιστά ένα από τα αγαπημένα αθλήματα για τη διατήρηση της καλής υγείας και του σχήματος. Το τένις βοηθά στην ανάπτυξη όχι μόνο μυϊκής δύναμης και αντοχής, αλλά και ταχύτητας, ευκινησίας και συντονισμού. Η εναλλαγή υψηλής και χαμηλής έντασης κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού βοηθά στην καύση λίπους και στην εκγύμναση του καρδιαγγειακού συστήματος. Κατά μέσο όρο, σε μια προπόνηση 30 λεπτών καίγονται 200 έως 1000 χιλιοθερμίδες.

Δείτε όλα τα προϊόν Τένις https://www.sportezo.com/athlimata/tenis

www.sportezo.com TEAM

Ολα Επόμενο άρθρο Προηγούμενο άρθρο

ΡΑΚΕΤΑ ΓΙΑ ΠΑΔΕΛ ZEUS Racchetta Logo Blu/Rosso 519813

ΣΚΟΥΦΑΚΙ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ZEUS Cuffia Nuoto Basik 506946

Ακόμα από Υγεία Ακόμα από Υγεία

ΓΙΑΤΙ Ο ΥΠΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ;

19.02.2016 Κατηγορίες: Υγεία

Ο ύπνος είναι μια ασυνείδητη κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επιβράδυνση της δραστηριότητας του σώματος και εξασθενημένη απόκριση σε εξωτερικά ερεθίσματα. Πρόκειται για μια διαδικασία με πολλές φάσεις, καθεμία από τις οποίες έχει τον βασικό της ρόλο. Μια σειρά από μελέτες έχουν αποδείξει τη σημασία του ύπνου στη διατήρηση των φυσιολογικών ζωτικών λειτουργιών.

10 ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΜΠΥΡΑΣ

25.03.2016 Κατηγορίες: Υγεία

Η μπύρα είναι ένα από τα αρχαιότερα αλκοολούχα ποτά και είναι αγαπημένη όλων. Τα πρώτα στοιχεία για την ύπαρξη δημητριακών που έχουν υποστεί ζύμωση είναι από την εποχή των αρχαίων Σουμερίων - τον τέταρτο αιώνα π.Χ. και ονομαζόταν "sikaru". Η τεχνολογία παραγωγής μπύρας έχει αλλάξει σημαντικά με τους αιώνες, αλλά πάντα είναι και θα συνεχιστεί. περιέχει τέσσερα κύρια συστατικά: κριθάρι, λυκίσκος, νερό και μαγιά μπύρας.

Ο ΚΑΦΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΧΡΗΣΙΜΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΟΥ

04.02.2016 Κατηγορίες: Υγεία

Ο καφές είναι ένα από τα πιο ευρέως καταναλωτικά ροφήματα στον κόσμο μετά το νερό. Το 85% του παγκόσμιου πληθυσμού πίνει καφέ και το ποσοστό αυτό αυξάνεται συνεχώς. Περισσότερα από 2,5 δισεκατομμύρια ποτήρια από αυτό το υπέροχο ποτό πίνονται καθημερινά.

ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΝΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ;

17.01.2016 Κατηγορίες: Υγεία

Το νερό είναι απολύτως απαραίτητο για έναν ζωντανό οργανισμό. Έως και το 75% του βάρους ενός ατόμου είναι νερό - συμμετέχει σε όλες τις αντιδράσεις του σώματος. Η ισορροπία του στον οργανισμό είναι εξαιρετικά σημαντική για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος, τον μεταβολισμό, τη μεταφορά όλων των ενώσεων στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης των τοξινών.